tag:ex-l.jp,2011-05-11://2 2012-05-02T15:47:15Z Movable Type 5.04 tag:ex-l.jp,2012://2.50 2012-05-06T15:06:23Z 2012-05-02T15:47:15Z

健康食品なんかを気にするようになってから、もちろん健康のこともとても気になるよう...

あやち http://ex-l.jp/
色々と当たりまえとされていることにも気を付けて知っていかないといけないなということも感じるようになってきました。

その中の一つにワクチンがあったのですが、この頃の話題といえばポリオワクチンでしたね。

ちょっと前にポリオの生ワクチンの接種で副作用が出てしまった子供のテレビ番組をみました。

その頃はまだポリオの不活化をそんなに叫ばれているときではなかったのですが、うけていれば大丈夫だと思っていたワクチン、健康に生きていけるために打つものでこんなことがおこるのかととても衝撃を受けました。

そして、先進国の中でまだ生ワクチンを使っているのは日本だけだということ、そして副作用がでないとされているのにすぐに切り替えていかないこと、本当にどうしてだろうと思っていました。

なんでも生ワクチンが大量に残ってしまう、ということなどもかかわってきているという噂などもでたりして、その政府の対応の遅さに憤りも感じていました。

来年には承認されるかもしれないということで、この転換期には接種控えもおきてしまっていました。

それが一番いけないことで、そうなることで広がってしまう可能性もあるということでした。

それを見てか、緊急に承認が決定しましたね。秋の接種には間に合うように努力するということでした。

ほっとした反面、なぜ今までのんびりしていたのかと思ってしまいました。

それと、気になるほうれい線にとってもいいものを見つけました。

Pure＆Silkの説明を見てみると、その効果にとても期待してしまいます。 ]]> tag:ex-l.jp,2012://2.49 2012-04-29T23:23:48Z 2012-04-30T00:57:06Z

今年はかなりインフルエンザも猛威を振るっていましたが、なんとかかからずに済んでよ...

あやち http://ex-l.jp/
その時期に健康にいいとしてとても話題になっていたのが「R－1」というヨーグルトでした。

かなりの大ヒットとなって売り切れも続出していましたね。

それから販売制限なんかも設けられたりしていました。

買ったことはありませんでしたが、気になっていました。ホントに効いていたのでしょうか？

そういえばこのヨーグルトってオークションとかでも売られていたんですよ。

それもかなり高く設定してあって、そこまでして買う人いるのかな！？という感じでした。

なんとなく何か入れられていても分からない怖さなんかも感じたりして・・・

ブームのきっかけは小学校で毎日出ていることでした。

その学校では風邪やインフルエンザにかかりにくくなっていたということで、テレビで取り上げられて、専門家も口添えをして爆発的にブームとなっていました。

でもその後、その口添えをした専門家も意見を訂正したりしていました。

R－1の持つ可能性を示唆しただけ、というようなことを言っていました。

そしてしょせんはヨーグルトであると・・・

専門家の人ももううんざり、といった感じでしたが、結構責任はあるのでは？と思いました。

少しでもいいものは試したくなってしまいますからね。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.48 2012-04-23T10:53:15Z 2012-04-23T12:12:28Z

健康になるための食品というのは、色々と情報も商品も多く出ていて、たくさんのものの...

あやち http://ex-l.jp/
多すぎて最近ではかえって悩んでしまうことにもなりますが、そのぶん色んな競争があって、良いものを安く買えるようになりました。

その結果、色んな美魔女とかも増えているのかなぁと思います。

見た目がとんでもなく若い人とか、とっても元気な高齢者とかこの頃多く見るようになりました。

飽食の時代となっていったこともそうですし、そういったものが増えてきたこともそうですね。

自分なりに自分にあったものを見つけて、うまく付き合っていくことで、健康にも美容にもいい効果を得られるんだと思います。

反対に体によくない食べ物というのはどうだろうかと考えたときに、これはあまり昔から変わっていないなと思いました。

脂っこいものとか添加物とか糖分のたかいものとか、おいしいなと感じるものの多くはあまり摂りすぎると体に良くないと言われるもののことが多いです。

なんとなく常習性がでてしまうこと、でも毎日食べるにはちょっと難しい感じのもの、体に不調がでるものは悪いものの特徴のような気がしますね。

お米なんか毎日食べても常習性という感じということもなく、飽きるということもありません。

もちろん食べ過ぎはいけませんが、体というのは正直だなといつも思います。

体に耳を傾けていれば、本当は一番の健康食を選べるのかもしれませんね。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.47 2012-04-16T00:27:20Z 2012-04-16T01:16:39Z

健康食品といえば、そういった専門店で売られているようなものを想像します。体にとて...

あやち http://ex-l.jp/
体にとてもよさそうなものとか、無添加とかのイメージがあります。

この前も書きこみましたが、体によくないとは分かっていながらも無性に食べたくなることがあるのがファーストフードです。

もちろん健康志向のそういったお店もありますが、無性に・・・というときにはそうでないもののほうにいってしまいます。

どうしてか、カップラーメンが食べたいときなんかもあります。

お店のではなくてあの硬い感じのものが食べたくなってしまうんです。

体によくないとは思いながら、一食くらいいいか～と食べてしまって後悔するということが多かったです。

それからコンビニなんかでは、この頃おいしそうなスイーツが多くなっています。これも誘惑物・・・

でも考えかたによっては健康食品といえなくもない？ということのようです。

体の欲している栄養素をとれるかということで考えると可能なこともあるようでした。

たとえば、免疫力を高める栄養素であるビタミンAやC、細胞の老化を防ぐ栄養素であるビタミンEなどは、とってもおいしそうなフルーツたっぷりロールケーキからも摂取できるみたいなんです。

もちろん糖質と脂質もたっぷりでしょうから、いっぱい食べてもいいということではないと思いますが、ちょっと考え方を変えると罪悪感が減るような。

ロールケーキもたくさんでていますが、なるべくフルーツの入っているものを温かい飲み物ととるといいかなと思いました。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.46 2012-04-10T00:32:25Z 2012-04-10T01:11:31Z

健康にあまりよくないとは分かっていながらも、たまに無性に食べたくなってしまうのが...

あやち http://ex-l.jp/
ファーストフードでも健康的なものはあります。

大豆で作ってあるパテを使用しているところとか、オーガニックなところとかもありますね。

でもどうしてもマックに行きたい！なんて思うことがあります。

あの独特の感じを味わいたいなぁと思ってしまうんですよね。

健康に気を付けていると尚更、久しぶりに食べたときに、これって体にわるそうだなぁ・・・と実感してしまうものですが、でもそれがたまらなくおいしかったり。

毎日とか頻繁にはちょっときついですが、たま～に食べたくなります。

この頃はサイドでサラダを頼めたり、野菜生活が置いてあったりと、昔よりも健康志向もあるような感じですね。

もうちょっとヘルシーなものもでてくるといいなと思います。

そういえば、マクドナルドでは期間限定で新聞の無料配布を行うんだそうですよ。

春の新聞週間というものに合わせて、特定の店舗で無料配布するんだそうです。

モーニング利用者にとっては嬉しいことでしょうね。

先着何名という決まりとかはもちろんあるみたいですし、地域によって配られる新聞も違うみたいですが、
新生活が始まって、モーニングで元気をつけたい人にとってはとてもいいことかなと思いました。

やはり毎日新聞を読んでいると色んな情報も入ってきますからね。色んなことをはじめるなぁと思いますね。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.45 2012-04-02T08:10:02Z 2012-04-02T12:32:32Z

食べ物をとる順番に気を使うようになってから、同じように食べていても確かに体重の増...

あやち http://ex-l.jp/
ちょっと食べ過ぎたかな？なんて思った時にも、案外体重が変わっていなかったりして驚いています。
あとは、食後の満足感の違いでしょうか。

なんだか満腹に感じて、食後に必ず食べたくなっていた甘いものもほしくならなくなりました。

こんなにも違うのか～とびっくりしています。

食べても食べても食べたりない・・・というときなんかにも、落ち着いて順番を考えながら食べることで、しっかり満足できるようになるのかもしれないと思いました。

血糖値をあげないことってなんだかかなり難しいように思っていたのですが、気を付けるようにしていくと、少しずつですが習慣として身に着けていけるかもしれないと思いました。

食べる順番なんて、あまり特別なことではなくて、昔から当たりまえのように言われてきたことばかりのような気がするからです。

コース料理なんかでもその順番通りに食べる、という感じですから、こういったことまで考えてできてきたマナーではないんでしょうが、昔の人は体でそういったことを感じてそうしてきたんだろうなと思いました。

すごいですよね。健康食品とあわせてとっていくことで、健康できれいな体にしていきたいなと思っています。

やっぱり雑穀とかっていいですからね。血糖値のあがらないものって健康食品に多いですね。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.44 2012-03-26T00:47:55Z 2012-03-26T01:19:57Z

ちょっと前から食べ物をとる順番に気を使うようになりました。体の健康と美肌のために...

あやち http://ex-l.jp/
体の健康と美肌のためにはやはり食生活を見直していかないといけないかなと思ったからです。

それで色々と本などを見ていると、食事の内容のことはもちろん、普段の生活から食べる順番を気にするだけでも結構違ってくるということが書かれていました。

食事のことって色んな説があって、どれを採用したらいいのかと悩んでしまいますよね。

それにあまりきついものが必ずしも効果が高いということでもありません。

自分に合ったものをどうやって探すかというのが大事になってくるんだろうと思います。

それで単品のダイエットとか偏ったことをしたこともあったのですが、それだと健康的には程遠いものになってしまったこともありましたから、まずは食事の順番を気を付けることをしてみようと思ったんです。

これは低インシュリンダイエットのようなものになるんだそうで、血糖値をあげないような食べ方を心掛けるというものでした。

読んでみると食べてもいいもの（積極的に）と、あまり摂らない方がいいものの基準が今までやってきたものと結構違って驚きました。

結構なんでも食べていいんだなというのが初めてみたときの感想です。
あまりストイックにするつもりもなかったので、悩んだときにはこっちを選ぶ、という基準にして、あとは食べる順番を気を付けました。

体の調子が良くなってきたような気がしています。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.43 2012-03-20T00:42:16Z 2012-03-20T01:04:34Z

体の健康と美肌のためにこの前から食生活の見直しを始めました。とはいっても、そんな...

あやち http://ex-l.jp/
とはいっても、そんなに本格的なものではなくて、なんとなくもうちょっとどうにかならないのかな？という程度のものです。

今まではあまり考えもしなかったのですが、なんとなく毎日野菜をたくさん摂ろうとか思うようになってから、体の調子がよかったりするんですよね。

それでちょっと怠けてあまりものばかり食べてしまったりすると、あまり調子が良くなかったりしてしまいます。

もちろんサプリメントとかもしっかり摂るようにはしていますが、あくまでも健康補助食品ですからしっかり健康的な食生活をしていくことが一番なんだろうと思います。

食生活自体はあまり問題があるようには思いませんでしたので、食べる順番なんかを考えていました。やっぱり一番気になるのはダイエットですからね。

やせたいというのではなくて、太りたくない、といった感じです。

おいしいものとか食べたいものを食べても太りにくくなりたいなということです。

それで血糖値をあげないような食べ方というのを調べていました。

そうすると食べる順番でもかなり違ってくるんだというのが分かりました。

すぐにメインからいくのではなく、野菜から始めること、よく噛み事、そういう常識的なことだけでもかなり違ってくるということでした。

ちょっとしたことからなら負担も少なく始められそうなので頑張りたいなと思っています。 ]]> tag:ex-l.jp,2012://2.42 2012-03-15T04:20:47Z 2012-03-15T04:48:43Z

体の健康と美肌のためには、健康的な食生活が欠かせませんね。でも女性にとってお菓子...

あやち http://ex-l.jp/
でも女性にとってお菓子ってやっぱりやめられないもの。いつもその誘惑に負けてしまっています。

お菓子と言っても色んなものがありますが、何でも食べかたや選び方によっては、そんなに害の出ないものもあるということでした。

それを知っておけば、ちょっとはいいのかな？と思い調べてみました。食べ物って体に直に出てきますよね。

お肌とかにしてもそうですし、健康にもそうです。

お菓子をほとんど食べない人は、実際に肌トラブルもないことが多いんだそうですよ。でもつまらない・・・。

でもお菓子を食べるといった人でも肌トラブルのない人では、ドライフルーツとか酢昆布とか、素材そのものをお菓子にしたものを選んでいる人が多かったようです。

それ以外ではガムなんかも多かったようですよ。

やっぱり甘くてクリームたっぷりなのは控えめにした方がいいのかもしれません。

あとは、いつまでもダラダラ食べるのではなく、時間を決めて食べるという方法もあるみたいでした。

疲れたときなんかに栄養補給として食べる、というような感じですね。

ご飯の代わりに食べたりなんてもってのほか！しっかり食事から栄養をとって、その他でちょっと食べる、というようにしていくのが健康にもお肌にもいいですね。

それから太らないことにもいいですね。選び方と食べ方に注意して付き合っていきたいものです。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.41 2012-03-10T13:51:46Z 2012-03-10T15:44:13Z

この頃話題になっているのが、「宅配」というサービスですね。テレビなんかでもよく見...

あやち http://ex-l.jp/
テレビなんかでもよく見かけるようになりましたし、雑誌なんかでもよく比較特集なんかが組まれるようになってきました。

はじめのうちは「高いしもったいない」なんて思っていたのですが、
最近では使いやすくなってきているようで、利用者も増えているようですね。

そうなることでより安くできるようになり、その市場はとても伸びてきているようです。

小さいお子さんがいてなかなか買い物に行けない人だったり、高齢の人だったりにとって
そういったサービスというのは多少高くついてもありがたいものなんだなということを見ていて感じました。

それに残ったりしてもったいない、ということがないようにちゃんと使用する分だけを
パックにしてくれていたりというサービスも嬉しい点だということでした。

中にはもう切って用意までしてあるものなんかもあったりして、あとは調味料を入れて作りあげるだけ、なんてこともありました。

忙しい人でもこれだったら自炊が簡単にできるんだろうなぁと思いました。

ゴミも少なくてすみますし、洗い物も少なくて済みますからね。

自分の生活サイクルに合わせて利用するのもいいのかもしれませんね。

やっぱり自炊したほうが健康にもいいですし、健康食品の宅配、なんていうのもあったりして、簡単に作ったり食材を揃えられたりしていいなと思いました。

健康食品って集めるのが大変だったりしますからね。 ]]> tag:ex-l.jp,2012://2.40 2012-03-01T23:01:48Z 2012-03-01T23:26:08Z

体の中からきれいになりたいと思い、このごろこんにゃくを摂るように努めています。こ...

あやち http://ex-l.jp/
こんにゃくは食物繊維もとっても多いですし、コレステロールも低い、健康にとっても良い食品なんですよね。

こんにゃくは腹持ちも良いですし、食べごたえもしっかりしていますので、汁物なんかに加えてもとてもいいですよね。

それにローカロリーというのダイエットにも最適です。

余分な脂肪とかコレステロールを体の外に排出してくれるのも、体にとっていいことですよね。

それで、この頃は食事にもよく使うようにしています。

こんにゃくを使う時には、一度あく抜きをしないといけませんが、最近ではあく抜きしてあるものも多くなってきていますので、使いやすくなってきましたね。

それから、最近はおやつにもこんにゃくを食べることもあります。

こんにゃくクッキーとかも出てきていて、おもしろいな～という感じです。

満腹感が得られるということで人気のようでした。それから、こんにゃく畑が大好きで、それをよく食べています。あの食感がたまりません。

普通のゼリーでは満足できなくなってしまうくらいです。

おいしくてローカロリーでお腹の調子も整えてくれるなんて、良いことづくしです。

それに特定保健用食品ですから、安心して食べられますね。

体調を整える働きのある成分を加えた食品ということを認められていますから、
おいしく健康に体の中からすっきりと元気になることができていいですよね。 ]]> tag:ex-l.jp,2012://2.39 2012-02-25T02:03:54Z 2012-02-25T02:34:41Z

全国的に猛威をふるっていたインフルエンザも少しずつ落ち着いてきているようです。対...

あやち http://ex-l.jp/
対策方法もあまり考えられず、とにかく人ごみを避けるようにしていましたが、やっと落ち着いてきたようでほっとしています。マスクの性能については色々と言われていますね。

その表示や基準についても色々と今後変わっていくようですので、使いやすく分かりやすくなっていくのだろうと期待しています。

そういえば、うがいなんかにはとても効果があるということでしたが、これはインフルエンザにも当てはまることなのでしょうか？
とりあえず外出から帰ってきたら、どんなに短時間の外出でもうがいをしないと気持ちが悪いので慣行していますが、これも意外と効果があるのかも？と今になって思っています。

それにしてもいつまでも寒いですね。もうすぐ２月も終わるというのに、ここへきて、また一気にぐっと寒くなってきました。

なんとか早く温かい春になってもらいたいなと思います。

そうなると、今度は花粉対策を考えないといけなくなりますけどね。インフルエンザにも
ヨーグルトがいいということで、一部地域では欠品になるくらいの人気が出ていました。

そういえばヨーグルトって花粉症にもいいんですよね。

それを考えると、毎日コンスタントにヨーグルトを食べることは健康にもとてもいいことなんじゃないかなと思いました。
おいしい健康食品という感じでしょうか？続けてみようかなと思っています。

]]> tag:ex-l.jp,2012://2.38 2012-02-17T12:58:15Z 2012-02-17T13:19:14Z

全国的にインフルエンザが猛威をふるっていますね。この頃はだいぶ落ち着いてきたよう...

あやち http://ex-l.jp/ この頃はだいぶ落ち着いてきたようですが、急に流行し始めたという印象があります。

風邪薬やマスク、空気清浄機などの対策ものが急激な流行にあわせて爆発的に売れているんだそうです。

中でも空気清浄器はやっぱり冬になると一台欲しいなと思うものです。大きさや音のことなどから、
あまり積極的ではなかったのですが、やっぱり欲しいなと思うようになりました。

どこに置くのがいいのかな？と思ったりしますが、真ん中に置くのが良いみたいですね。

端の方に置きたくなってしまいますが、真ん中でしっかり働くようにしないといけないようです。

この前も書き込みましたが、ヨーグルトもかなり品薄状態になっているみたいですよ。

食べると感染しにくくなる、というようなものが出ていて、それを買う人が多くなっているみたいです。

それは明治が発売しているもので、「Ｒ－１」というものです。

最近ではヨーグルトも色々なビフィズス菌の種類やその名称などもありますが、インフルエンザにはこれがいいとテレビで放送されてからかなり売れているようです。なんでも前年比の５倍くらいになったんだそうですよ。

他の商品の生産を休止してまで、これの増産に当たっているようで、それでも店頭に足りていないということでした。

本当かな？と思いますが、食べてみたくなりますね。
でも毎日買うのはちょっと辛いかもしれない・・・気になっています。


]]> tag:ex-l.jp,2012://2.37 2012-02-12T03:52:49Z 2012-02-12T04:14:54Z

インフルエンザの流行が本格的になってきたこの頃、色んな対策が行われているみたいで...

あやち http://ex-l.jp/
この前みたのはテレビでR1という乳酸菌が効果があるということでした。

そのヨーグルトを毎日食べている小学校では今年は風がほとんどないということでした。

例年に比べるとかなり減っているんだそうで、その地域ではそのヨーグルトが売り切れになるくらいの流行になっているんだそうです。

この前でていた分布図では全国のほとんどが赤色に染まっていて、警報になっていました。

うがい手洗いがその対策の基本なんだと思いますが、食べ物からも予防できるというのはいいなとおもいました。

乳酸菌にも色んなしゅるいがあるんだそうで、そのなかでもこのR1というものが一番効果があるんだそうです。

でも本当はどうなのか？という疑問の声も上がっていました。

効果があるのはたまたまなのでは？というような専門家の声も出ていました。

インフルエンザは毎年もう少し早い時期から流行しているような気がしていますが、今年はちょっと遅いような気もしますね。

中でも５～９歳が最も感染者が多いんだそうです。

それから６０歳以上の人も前年の同じ時期に比べて約２倍になっているんだそうです。

かかると長引くような人がかかりやすくなっているようですからかからないようにすることをまず第一に考えないといけませんね。
ヨーグルトももちろんですが、野菜なんかもしっかりとっていきたいですね。


]]> tag:ex-l.jp,2012://2.36 2012-02-03T05:46:59Z 2012-02-03T06:53:50Z

この頃インフルエンザの流行が本格的になってきましたね。国立感染症研究所によると、...

あやち http://ex-l.jp/
国立感染症研究所によると、インフルエンザで医療機関を受診した人は、前週の３倍となった週もあるようで、
本格的な拡散を感じています。

その中でも５～９歳が約２８％と最も多いんだそうで、６０歳以上の人も前年同期比で約２倍になっているんだそうです。

小さい子供やお年寄りなどには特に注意が必要ですね。学級閉鎖になるようなところも増えてきたみたいで、
他人事ではなくなってきました。

2月上旬までがピークとなるようなので、出かけるときにはしっかり対策をしていきたいものです。

それに人ごみを避けるなどの警戒もしておかないといくらワクチンを打っているからとはいえ、怖いですからね。

小さい子供なんかはかかるととても大変ですし、お年寄りの方にも危険なものと言われています。

抵抗力をしっかり保てるように食べ物から考えていきたいものですね。

健康食品なんかをしっかり食べていくのも良いと思いますし、体を温めることを怠らないというのも必要かと思います。

体の温度が一度あがると免疫力もぐっとあがるといいますから、体を温めてしっかり野菜なども食べて免疫力をアップして、
インフルエンザの侵入を防いでいきたいものです。

この頃とても寒いですが、それももうすぐ終わるようで、春になって行くのを元気に楽しく待っていられるように
健康で冬を乗り切っていきたいものですね。気を付けたいと思います。

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