体の中からキレイを作る～karada jikan～

なにかと話題の東京マラソンですが、この前不正が発覚しましたね。

前回大会のドーピング検査で、女子優勝者のロシア、タチアナ・アリャソワさんから、発覚したんだそうです。

なんでもドーピングの痕跡を消すために使用される物質が検出されたということで、
ドーピング薬時代が検出されたわけではないそうです。

それで、優勝を取り消しになるということでした。

これで、日本の選手が優勝に繰り上がるようになったんだそうで、賞金の差額なんかも支払われるんだそうですよ。

そして、優勝していたロシアの選手は東京マラソン以降の成績も失効し、さらに２年間の出場停止処分も受けているんだそうです。

健康に、より元気に、そう思って健康食品を買ったり、摂ったりすることもありますが、こと運動選手となるとそれも違法になってしまいます。

違法になるくらいに力をアップさせてくれるものがあるということも驚きますが、それを使用してしまうことも驚きます。

どうしてもこんな風に今の時代には分かるだろうと思うのですが、それでも勝ちたいという思いから使用してしまうんでしょうね。

健康食品を食べて健康になろうとか、これで痩せられるかも、とか思ってしまう気持ちと多少重なるところもあるのでしょうか。

それにしてもこれによって繰り上がることは嬉しいことなのかもしれませんが、せっかくならきちんと
優勝の喜びをかみしめられたかもしれないと思うとかわいそうな気もします。

それから帝京大学 学生寮に行く友人と一緒に引越し業者を探しています。
ちょっとでも安いところがいいですもんね。

年末年始のニュースでトキの栄養失調が報道されていました。

これは前回も書き込んだのですが、佐渡トキ保護センターで飼育中の１羽が倒れたというものでした。

原因はビタミンの欠乏とみられていて、その要因となっていたのがドジョウの食べ過ぎということでした。

ドジョウにはビタミンを破壊する酵素が含まれているんだそうで、そのせいでトキは倒れたとみられていました。

食べ物からそんな風になるってすごいなと思っていたところ、年始早々かぜをひいて、にたようなことになってしまったんです。

久しぶりに風邪をひいてしまったのですが、結構高熱が出ました。
38度後半でたのですが、とってもきつかったですね。それで数日間は寝ていて、ほとんど食事を食べることもできませんでした。

でも薬は飲まないといけないので、ビタミン入りのゼリータイプのものなんかで食事としていました。

ただ、やっぱり高熱で細胞が破壊されやすいところで、免疫力も下がっているのに、
食事をとらずに薬を飲んだことで、胃が荒れてしまいました。

高熱の間は気付かなかったのですが、落ち着いてきたところで胃の不快感に気付きました。

それから口の中もただれてしまって、口内炎の酷い状態のものができたんです。

そのせいで痛くてまた食事をとることができす、もう悪循環でした。

でも食べないと栄養不足で治りも悪くなりますし、頑張ってもあまり食べられない・・・
つくづく食事って大事だなと身を持って感じました。健康に気を付けたいと思います。

カムリ 車 買取にも気を付けないとなと思っています。
あんまり安いのはおかしいかなと思って見比べています。

この前ニュースで、トキの栄養失調ということが報道されていました。

佐渡トキ保護センターで飼育中のトキの中の１羽が倒れたんだそうです。

なんでも頭にかすり傷があったんだそうで、それに気付いた職員が近づくと後ろに反り返って倒れてしまったんだそうです。

これは、ビタミンの欠乏とみられていて、いまはビタミン剤を与えているんだそうです。

同じようなことは昨年の春にもおきていたんだそうで餌の改善をしていたんだそうですが、今年も起こってしまったということでした。

なんでも原因はドジョウの食べ過ぎなんだそうで、そのためにビタミン不足になってしまったとのことでした。

ドジョウってそういう作用があるんだなということを初めて知りました。

似たようなものだと、ウナギとかも食べ過ぎてはいけないと言われていますが、同じようなことなんでしょうか。

ビタミンを破壊する酵素が含まれているということで、人間は大丈夫なのかな？と不安になりました。

ドジョウを食べる機会ってないですし、今までも食べたことはないですが、鍋とかで出てくることもありますもんね。

食べ過ぎなければ大丈夫なんでしょうが、改めて食べ物って大事だなと感じました。

毒にも薬にもなる、とはよくいったものだなと思いましたね。

いくらいいものでも食べすぎたりすると良くないということなんでしょうが、やはりまんべんなく偏らずに
健康な食事が大事だなと思いました。健康は内側からですね。

それから岩国市 引越しってこの時期大変そうでした。
寒いし、3月に向けて多くなっていくそうで急いだみたいでしたが、年末年始ってばたばたしますもんね。

最近、きなこ牛乳にはまってからというもの、家族にもそれをすすめています。

一時期ブームになったときには、見向きもしなかった私もいまではすっかり虜になっています。

黒ゴマきな粉という粉末状態のものとかもあって、それだとそのまま溶かせばいいので、とってもらくなのですが、
私の体には牛乳にきな粉をまぜたものを自分で作る方が合っているようでした。

砂糖もいれるので、あまり何回も飲むわけではありません。朝食時に飲むようにしています。

そもそも朝食はフルーツを白湯、というものなので、そこにこのきなこ牛乳もプラスしているという感じです。

飲み物や食べ物って、その内容ももちろんですが、摂取する時間とかタイミングというのも重要だなと思っています。

おやつの時間に飲んで、おやつ代わりにしてもいいと思います。

私の場合は、朝のこのタイミングで摂ることが一番効果的だなと感じています。

家族も同じような感じで出していますが、結構気に入って毎朝楽しみにしているみたいです。

きなこって溶けないってイメージでしたが、ちゃんと溶けてくれます。

今までが入れすぎていたんだなと思いました。ティースプーン大盛り３くらいなら、カップ１杯にもちゃんと溶けてくれます。

自然な香りがとってもいいです。

健康にもいいということで、安心して続けることができます。

余計なものとか添加物が入っていないので、自分で作るのはいいなと思いました。みんなで健康になりたいと思います。

そうそう、青森公立大学 学生寮に入る知り合いがいるのですが、引っ越し料金が高くて困っているんだそうです。

比較したらちょっとは安くなりますかね？？

最近、きなこ牛乳にはまっています。一時期ブームになりましたよね。

そのときはゴマきな粉牛乳だったかなと思います。お腹にもいいし、健康にもいいということでまた始めてみました。

それにこの頃はとても寒いので、何か甘くて温かい飲み物はないかと探していたんです。

それで友人にすすめられたのが、このきなこ牛乳でした。

ついつい甘いカフェオレとか、ココアとかばっかり飲んでしまいます。

それで飲み物太りのような感じになりやすいんですよね。健康にちょっとでもいいものはないかと探していました。
作り方はとっても簡単で、温かいミルクにきなこを溶かすだけです。

今までは冷たいミルクを使っていたのですが、温かい方がきなこが溶けやすいしおいしい、とのことでした。

それで、砂糖もちょっとだけ入れて、きなこをティースプーン大盛り３はいくらい入れてよくかき混ぜます。

ほんとによく溶けるんですよね。それで飲んでみると、甘くてとってもおいしい♪

自然な甘みもありますし、きなこの香りがとってもいいです。

きなこって大豆ですから、なんだかお腹にも貯まるような気がして、１杯で満足できます。

これからクリスマス、お正月と豪華料理が続く機会が増えますから、飲み物は少し考えていく方がいいのかなと思いました。
もちろん、砂糖をいれない温かい飲み物とか、お茶系もサイクルに入れていって、
これよりもローカロリーなものも飲んでいきたいなと思っています。

選んだ方がいいといえば、引っ越し業者です。かなりの違いがあるんですよ。

引越し 磐城市とかでも考えた方が良いですね。

この前何かのテレビでみていたのですが、何とブルーベリーには視力回復の効果がないそうなんです。

これにはかなり驚いて、すぐに食いつきました。

だって今までにも、目に良いものといえばすぐに思い浮かぶのがブルーベリーというような感じでしたから、
それが効果なし、ということになるとちょっと今までのことはなんだったのかな？と思ってしまったからです。

ブルーベリーのサプリメントも購入していました。

それにそれを飲むようになってから、視界がなんかはっきりするように感じていたので、それにも不思議でした。
よくあるようなマインドコントロール的なものだったのでしょうか・・・

自分自身が不安になるようなことでもありますね。

健康食品は薬とは違いますから「絶対効果があります！」とかいうものではありません。

でも「効き目があるかも」というものですから、「絶対に効果がない」ということも断言できないのでは？と思うんです。

もちろん医学的な根拠を示されていたので、それも厳しいのかなとは思いますが、
絶対ということがないかぎりは、自分にとって効果があるような気がする、使っていて気持ちがいい、そういうものは
使いつづけてもいいのかなと思いました。

絶対効果ありません！というなんて、かえって「なんなのこの医者？」って思ってしまいました。

色んな説があるのもの多いですから、自分の感覚を信じてみるのも良いかもしれませんね。体に悪いものは避けるようにして。

避けたいのは、金欠ですね。でも蒲郡信用金庫を検討し始めました。早い所必要になってしまったんですよね。

この前から飲む香水をサプリメントでとるようになりました。

最初のうちはあんまり香りも分からなかったのですが、今となっては
本当に香水をつけているかのように感じることもあるくらいです。

汗なんかも結構かきますもんね。そんなに冬だし心配ないだろうと思っていても、結構かいているものです。

それに自分の香りってやっぱり人にも分かると思いますし、何より一番自分が分かりますもんね。
これからも続けていきたいなと思っています。

先日友人から「なんかふわっといい香りがするね」と言われました。

この、ふわっと、という言葉がとても嬉しかったです。

いかにも香水を付けてます！というような香りは、私はあまり好きではありません。

ふんわり自然に香るくらいのものが好きなので、そういう風に感じてもらえるのが嬉しかったんですよね。

それに、香水はしばらくつけていると頭が痛くなってしまうこともあって・・・

どちらかというとちょっと苦手かな？という感じでもありました。
そういう人にもおススメです。

体臭って知らず知らずのうちに気になっているものです。
だれかの家の臭いというものがありますよね。

生活臭ももちろんありますが、あれはその家の人の体臭というのもかなりあるみたいですよ。コワいですね。

自分の家だと分かりませんが、人の家に行くと感じますよね。

人のふりみて・・・じゃないですが、指摘されにくいことだからこそ、しっかり気を付けたいものですね。

あとは見えにくい個所のむだ毛でしょうか？
自分では分からいトコロとかも多いですよね。ミュゼに行って何とかしてもらおうかな。

冬になっても汗なんかは気になりますね。

夏に比べたら気にならないですが、それでも思わぬうちに汗をかいているものです。

自分でも気づかないうちに、というのが多いですね。

それでふとしたときに体臭とか大丈夫かな？と不安になったりしてしまうんです。

香水とかを付けたりしても良いんでしょうが、私はあまり香水が得意ではありません。

付けていることで、自分が酔ってきてしまうんですよね。それであまり利用していません。

夏は制汗スプレーとかで乗り切っていますが、冬はどうしようかな～と思っていました。

そんなときに気になるものを見つけました。食べる香水というものです。

サプリメントになっているのですが、それを飲むだけで体が香ってくるんだそうですよ。

色んな香りがありましたが、それを飲むだけでいいんだそうです。

香水よりもふんわり香るとのもとで、私のような香水がちょっと苦手かな？という人にも
いいのかなと思いました。

ニンニクなどでも分かるように、食べ物ってかなり体臭にかかわってきますよね。

口臭はもちろんですが、毛穴から臭ってきてると感じることもありますよね。

そういうことを考えると、この食べる香水というのも効果が期待できそうな気がしますよね。

香りも体の中から変えていくようになってきたのかと思いました。

健康にも気を付けたいですが、美容とかそういった点も気にして行けたらいいですよね。

表面だけでないというのがいいなと思いました。

最近すっかり寒くなってきましたね。

こうなってくると、温かい飲み物ばっかり飲みたくなってしまいます。

温かい飲み物を飲むと、やっぱり体が温まります。それにほっこりしていいですよね。

ただ、温かい飲み物ってカロリーが気になります。

お菓子とかあんまり食べているつもりもないのに、どうしてか太ってきていたことがありました。

よくよく食生活を見返してみると、たぶん飲み物のせいだということが分かりました。

ココアとかカフェオレとかミルクティとかが好きなのですが、どれも甘くて温かくておいしいというものばかりだったんです。

なるべく糖質とかの少ないものにしないといけないと思って、最近は白湯をよく飲んでいます。

緑茶とかも好きなのですが、カフェインがちょっと気になるので、何がいいかな～？と思っていたところで、
白湯にたどり着きました。もともと白湯が好きでよく飲んでいた時期がありました。

それは夏だったのですが、内臓を冷やしすぎないように白湯を朝起きてすぐに飲んでいたんですよね。

白湯を飲み始めると、味のあるものが濃く感じで欲しくなくなります。

お茶でさえも濃いように思うんですよね。

それに、代謝もよくなるような気がします。おススメですよ。

それから、牛乳のかわりに豆乳にしたりもしています。

良質な植物性たんぱく質をたっぷり含んでいる豆乳は、栄養も美容にもばっちりです。

自然な甘みも好きですね。この辺で乗り切りたいなと思っています。

それから引っ越し料金のこと、考えていました。

安くするにはやっぱり一括見積かな～。

最近家にばっかりいます。家からほとんど出ていませんね。

それでパソコンとかテレビ見ていたりとかばっかりしていますね。

これじゃ本格的に冬が来た時にこまるな～と思っています。

健康的になりたいと思っている気持ちとは矛盾したことばっかりしているので、
これだといくら健康食品を食べていてもダメかもな～と思っていますね。

でもなかなか習慣は変えられず・・・それでよく思うのですが、コメンテーターという役職の人とかって、
普段は何をしているのかな？っていうことです。

テレビばっかりみていると不思議に思っちゃうんですよね。

それから、テレビでよく見る美容家の人たちの仕事っていうのも一体何なのでしょうか？

美容のことを研究しているのか、ほかに何か仕事をしているのか？不思議でしかたありません。

もとはメイクさんとかから始めているんしょうか？それとも、いまでもやっぱりメイクさんなんでしょうか？

でもそれならメイクさんっていう肩書になるんでしょうかね？

毎回、美容家の人が出るたびに同じようなことばっかり不思議に思ってしまいます。

もしくはコラムとかの執筆活動をしているのか、色んなところで講演とかをしているのか。

私の場合、美容家といってすぐに思い出すのはIKKOさんですね。もともとは美容師さんですよね。

それにしても、そういう人たちはきちんと運動したりして健康にも力を入れていますよね。

美は健康から、なんでしょうね。見習いたいと思います。頑張ろ。

そうそう、最近融資を検討しています。年末に向けて何かと物入りですからね～。